Benchmarks zijn standaard workouts die regelmatig terugkeren om vooruitgang meetbaar te maken. Ze zijn wereldwijd gekend en worden overal op dezelfde manier uitgevoerd. Dit maakt vergelijken ook makkelijk.

De meest gekende Benchmarks zijn The Girls en The Heroes.

Benchmarks Girls

Toen Greg Glassman (de grondlegger van CrossFit®) in 2003 de eerste 6 Benchmark workouts bedacht moest hij op zoek naar een bijpassende naam.

Hij ging zijn inspiratie halen bij de nationale Weerkundige Dienst. Zij gebruikten al sinds 1953 vrouwennamen voor stormen, zoals:

• Angie
• Barbara
• Chelsea
• Diane
• Elisabeth
• Fran

Een storm is zeer krachtig en kort, vandaar de link met deze workouts die ook kort en krachtig zijn.

De volledige beschrijving van deze Girls Benchmarks vind je hier.

Benchmarks Heroes

Later werden de Benchmarks uitgebreid met “The Heroes”. Dit zijn workouts ter ere van overleden soldaten in dienst.

In tegenstelling tot de “The Girls” zijn de “The Heroes” vaak lange workouts, net zoals een gewapende strijd.

Enkele Heroes:

• Adam Brown
• Bradley
• Jack
• Hanssen
• Zimmerman

De volledige beschrijving van deze Heroes Benchmarks vind je hier.