Les 9 mouvements de base
Voulez-vous maîtriser ces mouvements, et bien d’autres ?
Nos coachs professionnels et enthousiastes vous les apprendrez avec grand plaisir
La CrossFit® Methodology est un programme complet de force et de conditionnement qui peut être adapté à tout âge et niveau. Nous combinons le meilleur de la gymnastique, l’haltérophilie et l’entrainement cardio afin d’élaborer le fitness le plus complet possible.
Chez CFOTR, nous travaillons le développement de votre endurance, résistance, force, flexibilité, puissance, vitesse, agilité, coordination, balance et la précision.
Plus complet que le fitness
La CrossFit® Methodology utilise des mouvements combinés dans lesquels plusieurs groupes musculaires travaillent en même temps, contrairement aux appareils fitness classiques qui sont conçus pour isoler et entrainer certains muscles séparément ce qui rend l’entrainement très anormal et long.
Les muscles travaillent toujours en même temps dans la vie de tous les jours, comme pour s’asseoir, se lever, porter des charges, etc.
La CrossFit® Methodology veut développer un fitness le plus large possible afin de vous préparer pour tous les défis qui vous attendent. La CrossFit® Methodology se pratique en petit groupe afin de mieux pouvoir suivre les membres. Ceci stimule aussi inconsciemment le développement.
