Zorg ervoor dat je dit jaar het meeste uit je skivakantie haalt door in vorm te zijn voor je vertrekt. Een skivakantie duurt meestal slechts een week en er is niets erger dan die kostbare tijd door te moeten brengen met pijnlijke spieren.

Een bepaalde basisconditie en kracht zijn vereist als je het maximale uit elke dag op de piste wilt halen en aan het einde van de dag nog steeds de energie wilt hebben voor die leuke en belangrijke après-ski .

Het is echt een goed idee om je voor te bereiden met wat lichte oefeningen voor je vertrekt. Je kan zeker al beginnen met wat te gaan zwemmen, joggen, fietsen en kiezen voor trappen in plaats van de lift.  Je algemene uithoudingsvermogen zal er zeker beter van worden.

Er zijn ook een paar heel eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen om ook je lichaam te versterken. Je belangrijkste focus moet liggen op je bovenbenen, bilspieren en kuiten, maar een sterke en stabiele romp is ook erg belangrijk. Je zult verbaasd zijn wat een verschil deze oefeningen zullen maken (terwijl de benen van je vriend(in)en branden en vragen om rust) zal jij nog verder kunnen gaan.

Wij hebben 9 workouts met basisoefeningen gemaakt om thuis uit te voeren. Begin minstens een maand of twee voor je vertrekt. Zo ben je zeker goed voorbereid. Misschien kan je je zelfs op een zwarte piste wagen