FUNCTIONAL FITNESS

Entrainement fonctionnel afin de devenir plus FORT, plus VITE et plus FIT

Chez CFOTR, nous utilisons l’entraînement fonctionnel tel que décrit dans la méthodologie CrossFit® (CrossFit est une marque déposée de CrossFit, Inc.).

Nous distinguons différents niveaux. Cela garantit un groupe homogène, optimisant la qualité, l’encadrement et le suivi.

Basics

Pendant les cours Basics nous consacrons beaucoup de temps à l’apprentissage des mouvements de base afin d’augmenter l’efficacité et la sécurité. Ce cours est pour les nouveaux membres et les gens qui veulent essayer la CrossFit® Methodology pendant leur semaine d’essai. Les athlètes plus confirmés sont toujours les bienvenus afin de perfectionner leurs techniques.

Apprentissage et amélioration technique 100%

Workout 50%

Intermediate

Le cours Intermediate est pour les membres qui ont déjà acquis les mouvements de base. Nous consacrons moins de temps aux mouvements connus afin d’avoir plus de temps pour des entrainements plus longs et l’apprentissage de mouvements plus complexes.

Apprentissage et amélioration technique 80%

Workout 70%

Advanced

Pendant les cours Advanced nous effectuerons des workouts des Throwdown (compétitions officielles). Nous apprendrons et améliorerons les techniques requises pour ces compétitions. Ce cours est ouvert aux athlètes qui métrisent les mouvements de base. Les athlètes qui sont inscrits dans des Throwdown pourront effectuer leurs qualifications pendant ces cours.

Apprentissage et amélioration technique 50%

Workout 100%

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