Level 1 - Why use the GHD

Why use the GHD



Kernpunten – Waarom de GHD gebruiken

  • De GHD ontwikkelt de kracht en het kinesthetische bewustzijn die nodig zijn voor Middellijnstabilisatie (midline stabilisation) in een onbelaste omgeving.
  • Middellijnstabilisatie (midline stabilisation) en kernsterkte (core-strentgh) zijn synoniem.
  • Kernsterkte (core-strentgh) verwijst naar het vermogen om weerstand te bieden aan en te herstellen van spinale flexie en overextensie.
  • De primaire musculatuur van de kern (core) omvat de buikspieren, de erectors van de wervelkolom en de heupbuigers (psoas en rectus femoris).
  • De atleet en trainer kunnen een gemeenschappelijke bewegingstaal ontwikkelen, specifiek met betrekking tot het verschil tussen flexie en extensie van de heup en de wervelkolom.
  • De GHD traint een bewegingsbereik en geeft een stimulans die in de sport en het leven te vinden is, maar die anders niet gemakkelijk in de sportschool kan worden nagebootst.



This quiz is for logged in users only.