Assure-toi de tirer le meilleur parti de tes vacances au ski cette année en te mettant en forme avant de partir. Les vacances au ski ne durent généralement qu’une semaine et il n’y a rien de pire que de devoir passer ce temps précieux avec des muscles endoloris.

Une certaine forme physique de base et de la force sont nécessaires si tu veux profiter au maximum de chaque journée sur les pistes et avoir encore de l’énergie à la fin de la journée pour cet après-ski amusant et important .

C’est une très bonne idée de se préparer en faisant quelques exercices légers avant de partir. Tu peux certainement commencer par faire de la natation, du jogging, du vélo et opter pour les escaliers au lieu de l’ascenseur. Ton endurance générale s’en trouvera certainement améliorée.

Il existe également des exercices très simples que tu peux faire chez toi pour renforcer ton corps. Tu dois te concentrer sur les cuisses, les fessiers et les mollets, mais un torse fort et stable est également très important. tu seras surpris de la différence que ces exercices feront pendant que les jambes de tes ami(e)s brûlent et demandent du repos, tu seras capable d’aller encore plus loin.

Nous avons créé 9 séances d’entraînement avec des exercices de base à réaliser chez soi. Commence au moins un mois ou deux avant ton départ. Tu seras ainsi bien préparé. Tu pourras peut-être même t’aventurer sur une piste noire