Basics: jouw veilige start
In de Basics lessen leer je de fundamentele technieken met nadruk op correcte uitvoering en veiligheid. Ze zijn ideaal voor nieuwe leden en voor iedereen die tijdens een gratis proefweek wil kennismaken met de CrossFit ® methodologie.
Deze lessen bouwen aan een standaard gezondheidsniveau dat elke gezonde persoon zou moeten bezitten: kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie. Een stevige basis voorkomt beperkingen in het dagelijks leven en vormt de sleutel tot duurzame progressie.
Je basis opbouwen en meten
Bij CrossFit On The Road evalueren we regelmatig je niveau en doelen, zodat je precies weet waar je kunt groeien en welke vaardigheden extra aandacht verdienen. Met gerichte oefeningen testen we je niveau en begeleiden we je stap voor stap. Het correct uitvoeren van alle Basics oefeningen is haalbaar voor iedereen zonder ernstige fysieke beperkingen, meestal binnen een periode van 3 tot 12 maanden.
