Hyrox is een nieuwe trend in de fitnesswereld. Eigenlijk is het een fitnesswedstrijd waarbij lopen wordt gecombineerd met andere fitnessoefeningen.

Een HYROX wedstrijd bestaat altijd uit een vast formaat:

• 1000 meter lopen
• 1000 meter Ski Erg
• 1000 meter lopen
• 50 meter Sled Push
• 1000 meter lopen
• 50 meter Sled Pull
• 1000 meter lopen
• 80 meter Burpee Broad Jump
• 1000 meter lopen
• 1000 meter Row Erg
• 1000 meter lopen
• 200 meter Farmers Carry
• 1000 meter lopen
• 75 of 100 Wall Ball Shots
• 1000 meter lopen

De helft van een HYROX-wedstrijd bestaat dus uit 8 kilometer lopen, verdeeld over acht rondes van 1 kilometer.

Met een goede basisconditie duurt een Hyrox-wedstrijd ongeveer 1u30.

Wedstrijden worden onderverdeeld in verschillende categorieën. Zo zijn er categorieën met lichtere gewichten of met zwaardere gewichten. Je kan deelnemen in een individuele race of in teamverband.