HYROX TRAINING RACE

• Run*
• 1000m SkiErg
• Run*
• 50m Sled Push
• Run*
• 50m Sled Pull
• Run*
• 80m Burpee Broad Jumps
• Run*
• 1000m Row
• Run*
• 200m Farmer’s Carry
• Run*
• 100m Sandbag Lunges
• Run*
• 100x Wall Balls

*In geval van slecht weer wordt de Run vervangen door indoor Shuttle Run.

NIVEAUS

• Je kan individueel of in duo deelnemen.
• Afstanden en gewichten worden aangepast volgens jouw niveau.

VERLOOP

• 12u00: warming-up
• 12u30: start van de training race

EXTRA INFO

• Kom op tijd naar de zaal (Beertsestraat 84, 1500 Halle) en warm jezelf op.
• De coach start de raceclock op het aangekondigde uur.
• Je tijd wordt geregistreerd en is achteraf te bekijken in het leaderboard.
• Mensen die niet mogen lopen kunnen de Run vervangen door Echo Bike.
• Kleedkamers en douches aanwezig.

PRIJS

• Leden CFOTR: GRATIS
• Niet-leden: € 20

REGISTRATIE

• Leden: via de RESAWOD-app.
• Niet-leden: stuur een mail naar info@cfotr.be.