Hyrox est une nouvelle tendance dans le monde du fitness. Il s’agit en fait d’une compétition de fitness combinant la course à pied et d’autres exercices de fitness.

Unecompétition  HYROX se compose toujours d’un format fixe :

• Courir 1000 mètres
• 1000 mètres Ski Erg
• Courir 1000 mètres
• Poussée une luge (sled puch) sur 50 mètres
• Courir 1000 mètres
• Tirer une luge (sled pull) sur 50 mètres
• Courir 1000 mètres
• Burpee Broad Jump 80 mètres
• Courir 1000 mètres
• 1000 mètres Row Erg
• Courir 1000 mètres
• 200 mètres Portage de poids (Farmer Carry)
• Courir 1000 mètres
• 75 ou 100 wall ball shots
• Courir 1000 mètres

La moitié d’une course HYROX consiste donc en 8 kilomètres de course à pied, divisés en 8 tours de 1 kilomètre.

Avec une bonne condition physique de base, une course de Hyrox dure environ 1h30.

Les compétitions sont divisées en différentes catégories. Par exemple, il existe des catégories avec des poids plus légers ou plus lourds. Tu peux participer à une course individuelle ou en équipe.