Hyrox est une nouvelle tendance dans le monde du fitness. Il s’agit en fait d’une compétition de fitness combinant la course à pied et d’autres exercices de fitness.

Un match HYROX se compose toujours d’un format fixe :

• Courir 1000 mètres
• 1000 mètres Ski Erg
• Courir 1000 mètres
• Poussée sur luge de 50 mètres
• Courir 1000 mètres
• Traîneau de 50 mètres
• Courir 1000 mètres
• Burpee Broad Jump 80 mètres
• Courir 1000 mètres
• 1000 mètres Row Erg
• Courir 1000 mètres
• 200 mètres Portage de l’agriculteur
• Courir 1000 mètres
• 75 ou 100 tirs de balle au mur
• Courir 1000 mètres

La moitié d’une course HYROX consiste donc en 8 kilomètres de course à pied, divisés en 8 tours de 1 kilomètre.

Avec une bonne condition physique de base, une course de Hyrox dure environ 1h30.

Les compétitions sont divisées en différentes catégories. Par exemple, il existe des catégories avec des poids plus légers ou plus lourds. Vous pouvez participer à une course individuelle ou en équipe.