Dans les entrainements fonctionnels comme décrit par la Méthodologie CrossFit® vous allez prendre des charges (relativement) lourdes ce qui va rendre les muscles plus forts.

Les exercices, l’intensité et les poids sont choisis de telle façon que vos muscles deviendront plus fort sans pour cela prendre beaucoup de volume.

Ceux qui sont à la recherche de beaucoup de volume musculaire (effet bodybuilding) sont à la mauvaise adresse.