LES NIVEAUX
Chez CFOTR, nous nous entraînons dans différents groupes de niveaux. Cela garantit un groupe homogène, ce qui optimise la qualité, l'accompagnement et le suivi.
BASICS
Il s’agit du niveau de santé standard que toute personne en bonne santé devrait posséder. Un manque de force, de souplesse, d’endurance et de coordination de base peut constituer une limitation sérieuse dans la vie quotidienne. Avec ces exercices, nous pouvons tester le niveau de nos athlètes. Être capable d’effectuer correctement tous les exercices de base devrait être réalisable pour toute personne ne souffrant pas d’un handicap physique grave dans un délai de 3 à 12 mois.
INTERMEDIATE
Tout adulte en bonne santé devrait considérer ces compétences comme normales. Après avoir terminé le niveau de base, il peut falloir compter entre 6 mois et plusieurs années pour pouvoir réaliser les exercices intermédiaires. Durant cette période, tu développeras un bon niveau de force, de résistance, de capacité de travail et de vitesse.
ADVANCED
Peu de personnes possèdent ce niveau général de forme physique, même si n’importe quelle personne en bonne santé pourrait l’atteindre. Ce niveau de performance nécessite des années de dévouement et une passion pour le fitness. Pour réaliser les exercices de niveau Avancé, un effort soutenu sur 3 à 5 ans est attendu. Il s’agit du niveau de condition physique générale recommandé pour ceux qui dépendent de leur niveau de forme physique, comme les athlètes de compétition, le personnel militaire, la police et les pompiers. Ce niveau avancé est un incontournable pour les athlètes qui souhaitent concourir. Une bonne préparation est essentielle pour éviter les blessures et les échecs.
