HYROX TRAINING RACE

• Run*
• 1000m SkiErg
• Run*
• 50m Sled Push
• Run*
• 50m Sled Pull
• Run*
• 80m Burpee Broad Jumps
• Run*
• 1000m Row
• Run*
• 200m Farmer’s Carry
• Run*
• 100m Sandbag Lunges
• Run*
• 100x Wall Balls

*En cas de mauvais temps, la course sera remplacée par un Shuttle Run en intérieur.

NIVEAUX

• Tu peux participer en individuel ou en duo.
• Les distances et les poids seront adaptés à ton niveau.

DÉROULEMENT

• 12h00: warming-up
• 12h30: départ de la course

INFORMATIONS ADDITIONNELLES

• Arrive à l’heure à la salle (Beertsestraat 84, 1500 Halle) et échauffe-toi correctement.
• Le coach commence la course à l’heure annoncée.
• Ton temps sera enregistré et peut être consulté par après dans le leaderboard.
• Les personnes qui ne sont pas autorisées à courir peuvent remplacer cet exercice par de l’Echo Bike.
• Vestiaires et douches à disposition.

PRIX

• Membres CFOTR : GRATUIT
• Non-membres : 20 €

RÉGISTRATION

• Membres: via l’application RESAWOD.
• Non-membres : envoyez un email à info@cfotr.be.