HYROX TRAINING RACE

• Run*
• 1000m SkiErg
• Run*
• 50m Sled Push
• Run*
• 50m Sled Pull
• Run*
• 80m Burpee Broad Jumps
• Run*
• 1000m Row
• Run*
• 200m Farmer’s Carry
• Run*
• 100m Sandbag Lunges
• Run*
• 100x Wall Balls

*En cas de mauvais temps, le Run sera remplacée par du Shuttle Run.

NIVEAUX

• Tu peux participer individuellement ou par paires.
• Les distances et les poids sont adaptés à ton niveau.

DÉROULEMENT

• 12h00: warming-up
• 12h30 : début de la course d’entraînement.

INFORMATIONS ADDITIONNELLES

• Arrive à l’heure à la salle (Beertsestraat 84, 1500 Halle) et échauffe-toi correctement.
• Le coach démarre le chronomètre de course à l’heure annoncée.
• Ton temps est enregistré et tu peux le consulter ensuite dans le classement.
• Si tu ne peux pas courir, tu peux remplacer la course par l’Echo Bike.
• Vestiaires et douches à disposition.

PRIX

• Membres CFOTR: GRATUIT
• Non-membres: € 20

INSCRIPTION

• Membres: via l’application RESAWOD.
• Non-membres : envoie un mail à info@cfotr.be.